ေန့စဥ္ နံနက္ခင္း အိပ္ယာထထခ်င္း ေရကိုေသာက္ေပးေသာ အေလ့အထသည္ ယေန့ဂ်ပန္ျပည္တြင္ အလြန္ေခတ္စားေနေသာ က်န္းမာေရးအေလ့အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္ေနပါသည္။သိပၸံပညာရွင္အမ်ားကလည္း နံနက္ခင္းအိပ္ယာထခါစမွာ ေရေသာက္ျခင္း၏ေကာင္းက်ိဳးမ်ားႏွင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား၊ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားကိုသက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ၾကပါျပီ။လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း၂၅၀၀ ေက်ာ္ကတည္းက ျမတ္ဗုဒၶကလည္း ေရ၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳပံုမ်ားကိုမဟာ၀ဂၢပါဠိေတာ္ထဲမွာ ေဟာၾကားထားခဲ့ပါတယ္။ထို့ေၾကာင့္ ေရသည္ ေသာက္တတ္လွ်င္ အသက္ကယ္ေဆး၊ အသက္ရွည္ေဆး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ လူ၏ ခႏၶာကိုယ္သည္ ေရဓါတ္တို့ျဖင့္ အမ်ားဆံုးတည္ေဆာက္ထားေသာေၾကာင့္ ေရသည္ လူ့က်န္းမေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေနေသာ အရာတစ္ခုျဖစ္ေနပါသည္။ေရကို ေဆးအျဖစ္ေသာက္သံုးရန္နည္းလမ္း-
၁။ မနက္အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း သြားမတိုက္ခင္တြင္ ေရ တစ္လီတာဘူးႀကီး
တစ္ဘူးခန္႔ (သို႔မဟုတ္) သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ ေသာက္ပါ။
၂။ ၿပီးေနာက္ သြားႏွင့္ခံတြင္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ေရေသာက္ၿပီး (၄၅) မိနစ္ အတြင္း မည္သည့္အစာကိုမွ် မစားပါႏွင့္။
၃။ (၄၅) မိနစ္ေက်ာ္ၿပီးလွ်င္ နဂိုစားေနက်ပံုစံအတိုင္း မနက္စာကိုစားႏိုင္ပါၿပီ။
၄။ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာႏွင့္ ညစာ စားၿပီးေနာက္ပိုင္း (၂) နာရီအတြင္း မည္သည့္အစာႏွင့္ေရကိုမွ် မေသာက္ရ မစားရပါ။
၅။ အသက္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ မက်န္းမာသူမ်ားဆိုလွ်င္ ေသာက္ႏိုင္သည့္ေရ ပမာဏမွစ၍ သတ္မွတ္ထားေသာေရပမာဏထိ ေလ့က်င့္ေသာက္ေပးပါ။
၆။ အထက္ပါနည္းလမ္းသည္ သာမန္လူအတြက္ က်န္မာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ
ဘဝတစ္ခုကိုပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္ၿပီး ေရာဂါျဖစ္ေနသူကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္ပါ၏။
ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာရာဂါမ်ား-
ေခါင္းကိုက္ျခင္း ၊ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္အေျမးေရာင္ေရာဂါ၊ အန္ျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ နား ႏွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္းေရာဂါမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အစာအိမ္နာေရာဂါ၊
ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ရာသီလာမမွန္ျခင္းတို႔ျဖစ္၏။
ေရာဂါအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ
ေလွ်ာ့နည္းေစႏိုင္ေသာ ရက္မ်ား
(၁) ေသြးတိုးေရာဂါ - ရက္ေပါင္း ၃၀ ရက္
(၂) အစာအိမ္ေရာဂါ - ၁၀. ရက္
(၃) ေသြးခ်ဳိဆီးခ်ဳိေရာဂါ - ၃၀. ရက္
(၄) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း - ၁၀. ရက္
(၅) ကင္ဆာေရာဂါ - ၁၈၀. ရက္
(၆) တီဘီေရာဂါ - ၉၀. ရက္
(၇) အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါ - ၃ ရက္ - ၂ ပတ္
(သတိျပဳရန္)
ေရကုထံုးတြင္ ေရေႏြး(သို့မဟုတ္) ေရခပ္ေႏြးေႏြးႏွင့္ ေရသန့္ကိုသာ သံုးသင့္၏။ ညသိပ္ေရေႏြးႏွင့္ ဓါတ္ဗူးထဲတြင္ (၆) နာရီေက်ာ္ေအာင္ သိပ္ထားေသာ ေရေႏြးသည္ အဆိပ္ထက္ျပင္းသည္ကိုလည္း သိထားရန္လိုအပ္၏။
လြယ္တုိင္းလ်န္း
ShanStateDefenceArmy
